Treningi...

Treningi...

VTMN.pl podpowie CI jak trenować, aby chudnąć, budować mięśnie a wszystko robiąc mądrze i zdrowo. Czytaj więcej »

Recenzje produktów...

Recenzje produktów...

VTMN.pl dla Ciebie testuje nowości na rynku z dziedziny odżywiania, suplementów i narzędzi treningowych. Czytaj więcej »

Przepisy...

Przepisy...

VTMN.pl to kopalnia przepisów na zdrowe jedzenie. W końcu jedzenie to Twoje paliwo! Czytaj więcej »

 

Mój pierwszy Runmageddon – jak się przygotować, jak ubrać, co trenować?

Przyszła pora i na mnie! Namówiony przez kumpla zapisałem się do udziału w biegu Runmageddon – w wersji Rekrut, czyli tej 6 kilometrowej, gdzie jest ponad 30 przeszkód do przebrnięcia. Jak to u mnie – decyzja szybka – termin był

Anatomia papu #2 – maltodekstryna

Idziemy za ciosem i dzisiaj do poczytania kolejny wpis z serii 'Anatomia papu' 🙂 Tym razem bierzemy pod lupę maltodekstrynę. Na pewno nie raz znaleźliście tę dziwną nazwę w składach kupowanych przez Was produktów. Dzisiaj dowiecie się czym ona tak naprawdę jest

Anatomia papu #1 – olej palmowy

Witamy Was w nowej serii artykułów 'Anatomia papu' 🙂 Będziemy w niej przybliżać różne składniki, które możecie znaleźć w popularnych produktach. W natłoku informacji z książek, czasopism i różnorakich stron internetowych, można się łatwo pogubić w tym, co jest dla nas

Paella z kurczakiem i czerwonym winem

Dzisiejszym wpisem chcieliśmy Was zainspirować do zmiany klasycznego kurczaka z ryżem na coś trochę innego – smaczniejszego 🙂 Ale nadal zawierającego kurczaka i ryż 🙂 Na końcu tego wpisu zamieszczamy filmik z przygotowania naszej potrawy – dla nie lubiących czytać

Żarło news sierpień 2017#2 (Wasa sandwich)

Dzisiejszy wpis dedykujemy kolejnemu gotowemu produktowi, który może Was poratować w razie głodu podczas dłuższej wycieczki czy poprostu w pracy.  Wasa – znany producent pieczywa chrupkiego wszelkiej maści wypuścił właśnei Wasa sandwich w kilku smakach. Nie jest to produkt z

Żarło news sierpień 2017#1 (owsianka, shake i smoothie)

Dzisiejsze Żarło news poświęcamy produktom na szybko, które wspomogą Was w razie pustej lodówki lub po prostu braku czasu na przygotowanie posiłku. Rynek pełny jest naprawdę bardzo słabych jakościowo i nie zdrowych produktów instant. W większości wypadków (jak np. tzw. zupki

Owsiane ciasto kokosowe z chia!

Witajcie po dłuższej przerwie 🙂 Po urlopowych zawirowaniach wracamy do Was z nową porcją przepisów, merytoryki i motywacji. Na pierwszy ogień leci coś słodkiego. Połączenie prażonych płatków owsianych, kokosa, miodu i nasion chia 🙂 Lecimy! Składniki na spód: – 200

Żarło news lipiec 2017 #1 (rodzynki & ksylitol & parówki)

Pierwszy lipcowy Żarło news okrasimy aż trzema produktami, w tym jeden zazwyczaj niezbyt zdrowy – tj. parówki. Większość z nas wybierając parówki (o zgrozo również dla swoich dzieci) patrzy jedynie na procent mięsa w mięsie. W skład mało kto zagląda a

Bananowiec – gdy zostały Ci przejrzałe banany i nie wiesz co z nimi zrobić…

Nie wiem jak u Was, ale mnie notorycznie zdarza się kupić więcej bananów niż domownicy są w stanie zjeść. Po dosłownie chwili banany ciemnieją i nie wyglądają już tak, aby ktokolwiek miał je w ogóle ruszyć… Wtedy z pomocą przychodzi

Żarło news czerwiec 2017 #2 (woda kokosowa & zacna kiełbasa na grilla)

Witajcie. Dzisiejsze Żarło news z produktami z totalnie dwóch krańców piramidy żywieniowej. 1.Woda kokosowa bez zbędnych dodatków. Woda kokosowa to płyn bogaty w niezbędne dla człowieka składniki, m.in.: magnez, potas, wapń, fosfor oraz witaminy B1, B2, B3, B5, B6 i

Zdrowe ciasto z musem z rabarbaru i masą daktylowo-orzechową

Cześć Wam! Ostatnio wpadł mi w ręce rabarbar, więc trzeba było wymyślić coś ciekawego z jego udziałem. Dzisiaj dla Was przepis na kruche ciasto z musem z rabarbaru oraz masą daktylowo-orzechową. Porcja węglowodanów w sam raz na kolację. Lecimy! 🙂

Kasza ze szparagami, suszonymi pomidorami i słonecznikiem.

Sezon na szparagi w pełni. Warto skorzystać z tej okazji i upichcić smaczne i zdrowe danie pełne tego świetnego warzywa. Szczególnie, że sezon na szparagi trwa bardzo krótko. I tym razem prezentujemy poniższą potrawę krok po kroku w postaci krótkiego