Białka, węgle, tłuszcze – czyli czy białko jest na masę, węglowodany są złe, a tłuszcz tuczy?
![](https://vtmn.pl/wp-content/uploads/2017/05/banner.jpg)
W pierwszym wpisie o diecie i odżywianiu mogliście przeczytać, że ważne jest liczenie kalorii. Dzisiaj rozwiniemy ten temat i opiszę bardziej szczegółowo, o co z tym liczeniem „kalorii” chodzi. Zapotrzebowanie energetyczne Pierwszym krokiem w zmianie swojej sylwetki, nieważne czy chcemy zgubić tłuszcz czy nabrać mięśni, czy zmienić cokolwiek innego, jest poznanie swojego zapotrzebowania energetycznego oraz […]