be fit! be healthy!
Siemanko! Dawno nie było update'u sylwetki, dlatego dzisiaj krótki wpis, o tym jak się u mnie sprawy mają oraz co nieco o obecnej diecie i treningu. Poniżej macie do porównania zdjęcie sylwetki, z którą zaczynałem redukcję oraz obecną formę. Sami zdecydujcie czy warto się kierować wagą ciała 🙂 Niedługo planuję zrobić pomiary tkanki tłuszczowej, […]
Witajcie! W zeszłym tygodniu ze względu na natłok obowiązków nie udało mi się wrzucić aktualizacji formy, ale teraz wszystko powinno już być terminowo 🙂 18 dni redukcji za mną, do końca pozostało jeszcze 162. Na razie zeszło trochę wody, waga się normuje, a dzienne wahania zmniejszają – dzisiejszy wynik to 82,8 kg. Czasu jeszcze sporo, […]
Witajcie w pierwszym wpisie z nowej serii, w której będę pokazywał krok po kroku swoją redukcję na wakacje 2017. Nie jestem kulturystą, nie startuję w zawodach. Ćwiczę przede wszystkim dla zdrowia oraz własnej przyjemnośći. Czas mniej więcej od listopada do stycznia, to dla mnie zwykle czas odpoczynku. Luźniejsze treningi, squash, siatkówka, mniej restrykcyjne odżywianie. Z […]