be fit! be healthy!
Hamburgery – nie znam osoby, która raz na czas nie pozwoli sobie na chwilę szaleństwa w postaci hamurgera. W większości opcji jest to danie nie zdrowe, pełne chemii i zbędnych tłuszczy Szczególnie należy omijać szerokim łukiem hamburgery z sieciówek – są to gotowe mrożone półprodukty mające niewiele wspólnego ze zdrowiem. Jednak można zrobić samemu pyszne […]
Ketchup – przyprawa do wszystkiego… Od dziecka uwielbiam ketchup dosłownie do wszystkiego, jako dziecko zdarzyło się go dodać nawet do kanapki z dżemem 🙂 Na szczęście z wiekiem smak mi się poprawił, została mi jednak słabość do ketchupu, który gości w mej kuchni praktycznie codziennie. Przez te lata przetestowałem chyba wszystko co jest na rynku i poniżej chciałem […]
Przychodzi taki dzień w życiu, kiedy mamy w 4 literach zdrowe odżywienie i chcemy zrobić klasycznego weekendowego „cheata” 🙂 Jedni idą na pizzę albo jakiegoś fast-fooda, inni pochłoniają paczkę chipsów a jeszcze inni zagryzą pączkiem albo drożdżówką (dobrze jak skończy sią na jednym :)) Z racji, że uwielbiam staropolską kuchnię (a niestety stronię od niej z […]
Cześć wszystkim! Trzymacie się nadal swoich noworocznych postanowień? Zaczynacie odsłaniać brzuszki przed wyjściem na plażę? A może nadal zbieracie się do zmiany swojej sylwetki na taką, o której zawsze marzyliście? Do lata nadal jeszcze sporo czasu, więc nic nie stoi na drodze, żebyście do mnie dołączyli 😉 Aktualna waga ok. 82-3 kg, przez lekkie zawirowania […]
Witajcie! Dzisiejszy odcinek „Żarło news” postanowiłem, że zakończymy troszkę inaczej – prezentacją produktu o składzie dalekim od ideału. Może uda się z tego zrobić tradycję, aby newsy ze świata zdrowego jedzenia kończyć jakimś wybitnie ciekawym produktem o składzie mówiąc delikatnie dziwnym. Dzisiaj chcemy Wam pokazać trzy produkty, najpierw pasty z ciecierzycy i słonecznika (będące świetnym […]
Dzisiaj mamy dla Was obiecany przepis na ciasto bez mąki, bez cukru i bez pieczenia 🙂 Przepysny deser na orzechowym spodzie z jaglano-bananowo-kokosowym nadzieniem. Jak dla mnie, smak bije na głowę większość ciast i na pewno umieszam go w moim TOP5. A jeżeli bierzemy pod uwagę tylko zdrowe słodycze, jest to mój numer 1! Spróbujcie […]
Dzisiaj na tapetę bierzemy dwie słodkie nowości. 1.Zdrowe batoniki "dobra kaloria": Dostępne są w marketach w niezbyt promocyjnej cenie 2,49 zł za batonik o wadze 35 gramów (wychodzi ponad 71 zł za kg). Ale w razie gdy dopadnie Was głód warto sięgnąć po nie go zamiast sni… innych niezdrowych batonów 🙂 kaloryczność: 135 kcal na sztukę (35g). […]
Wszyscy są, a przynajmniej powinni być, świadomi, że odpowiednie odżywianie to klucz do sukcesu. Nieważne czy chcemy osiągać coraz lepsze wyniki w sporcie, zguibić parę kilo czy poprawić swoje zdrowie – przestrzeganie zdrowej i dobrze skonstruowanej diety jest tu niezbędne. Warto jednak wspomnieć, że równie ważne jest to, jakie płyny dostarczamy naszemu organizmowi. Widuję na […]
Piątek, piąteczek, piątunio 🙂 Jeszcze jeden dzień dzieli nas od upragnionego weekendu. Warto by zacząć ten piękny dzień od pożywnego śniadania. Dzisiaj chcielibyśmy Wam zaproponować pomysł na mega szybkie i proste śniadanie w postaci placków z cukinii. To zdrowsza wersja placków ziemniaczanych. Czego potrzebujemy? 1 dorodna cukinia (ok. 350 gramów) 50 gramów mąki żytniej bądź razowej […]
Kolejna porcja nowości z rynku. Dzisiaj na tapetę bierzemy świetną przegryzkę w postaci kabanosów bez udziwnień w składzie oraz gotowy hummus, który może być np. smarowdiłem do pieczywa. 1. Kabanosy Pikok PURE skład: mięso wieprzowe, sól, przyprawy, cukier. producent: Tarczyński S.A. kaloryczność: 449 kcal/100 gramów 2. Hummus naturalny – ostatnimi czasy co prawda skład się trochę […]