be fit! be healthy!
Hej! Po czwartkowych pączkach przyszedł czas na inne ostatkowe słodkości, czyli faworki. Tutaj również mamy dla Was propozycję przygotowanie ich w trochę innej, a konkretnie pieczonej postaci. Zapraszamy do wypróbowania przepisu 😉 Składniki: – 200 g mąki pełnoziarnistej – 3 żółtka – łyżka oleju kokosowego – 4 łyżki jogurtu – 1 łyżka whisky – zmielony […]
Ten tydzień zdominowały przepisy. Dzisiaj chcemy Wam podpowiedzieć kolejny pomysł na osłodzenie sobie życia bez zbędnych kalorii i cukru. Ciasto drożdżowe… Każdy je zna, chyba nie ma osoby, która by go nie ubóstwiała i pewnie większości z nas kojarzy się z dzieciństwem i domem rodzinnym. Pewnie babcia albo mama piekła pysznego drożdżowca z rodzynkami w […]
Dzisiaj tłusty czwartek, a więc pączkowe obżarstwo. Nawet Ci najbardziej restrykcyjni w swojej diecie prawdopodobnie dzisiaj dadzą sobie trochę luzu i sięgną po słodkości 😉 Oczywiście zjedzenie jednego pączka nie będzie miało żadnego wpływu na Waszą sylwetkę i zdrowie, jeśli na co dzień dbacie o jakość i ilość pożywienia w swoim jadłospisie. Dla tych, którzy […]
Każdy z nas lubi słodkości. Kiedy nachodzi na nie ochota, najczęściej ulegamy pokusie i rozglądamy się za czekoladą, batonikami i innymi przetworzonymi produktami. Dobrze w takiej chwili mieć pod ręką kawałek ciasta, który zjemy bez wyrzutów sumienia. Dzisiaj mamy dla Was przepis na pyszny białkowo-tłuszczowy sernik. Zaczynamy! Składniki na spód: – 100 g domowego masła […]
Zapraszamy do kolejnego odcinka Żarło news. Dzisiaj zachęcamy do wypróbowania dwóch ciekawych produktów: maślanki z czystym składem oraz nowej mąki idealnej do robienia pizzy. 1. Maślanka Hula Krasula, pojemność 1litr, cena 2,18 zł. Skład: maślanka naturalna, mleko pasteryzowane, żywe kultury bakterii mlekowych 2. Mąka Basia, typ "00", idealna do włoskiej pizzy A.C.
Z racji dzisiejszego święta proponujemy Wam szybki przepis na walentynkowe śniadanie – amerykańskie pancakes z syropem klonowym. Takie naleśniki to idealny pomysł na pożywne śniadanie. Do tego mają sporo białka dzięki użytej maślance. Tradycyjną mąkę biała zastąpiłem mąką pszenną razową. Co potrzebujemy? 3 szklanki mąki 1 łyżka proszku do pieczenia (płaska łyżka, albo 2 łyżeczki) […]
Siemanko 🙂 Dzisiaj dla Was szybki przepis na dobrze znany deser w zdrowszej wersji. Samo przygotowanie go zajmie Wam około 15 minut, później jeszcze tylko trochę oczekiwania i gotowe! Będziemy potrzebować: – 150 g wiórek kokosowych – 150 g domowego mleka kokosowego (przepis znajdziecie tutaj) – 30 g odżywki białkowej (u mnie waniliowa), można ewentualnie […]
W poszukiwaniu zdrowych i pełnych naturalnego białka produktów trafiliśmy na świetny pomysł na zdrową pieczeń – idealną zarówno do kanapek jak i na obiad. Co potrzebujemy? 1,5 kg szynki odtłuszczonej 8 jajek 100 gramów czerstwego pieczywa (lub bułki tartej) pieprz i sól 2 cebule czerwone natka pietruszki No to do dzieła! 6 jajek wstawiamy do […]
Dzisiaj chcielibyśmy Was zachęcić do spróbowania smakowitego dodatku choćby do naleśników czy deserów. Syrop klonowy oprócz świetnego słodkiego smaku jest skarbnicą składników odżywczych, m.in. magnezu, manganu i cynku oraz witamin z grupy B. Jest wartościowym zamiennikiem cukru, jednakże należy pamiętać, ze ma sporo kalorii i trzeba go jeść z umiarem (zresztą chyba jak wszystko :)) Odkryliśmy […]
Witajcie ponownie! To już trzeci wpis z serii "Droga do wakacyjnej sylwetki 2017". Mam nadzieję, że motywacja Was nie opuszcza i trwacie w swoich postanowieniach dietetyczno-treningowych 🙂 A jeśli nie, to nadal macie sporo czasu, żeby wprowadzić je w życiu i zdążyć do wakacji. Do dnia "zero" pozostały jeszcze 153 dni, a więc 27 za […]
Dzisiaj na tapetę bierzemy wyśmienity obiad pełny wartości odżywczych a do tego ciekawy wizualnie 🙂 Danie oparte jest na gotowaniu w wolnowarze. Nie używamy grama soli (mięso samo się zsala podczas długiego gotowania). Co potrzebujemy? (porcja na duuuuuży obiad) Danie mięsne: 1,5 kg wołowiny (ja użyłem łopatki wołowej) 3 papryki czerwone 2 cebule musztarda sarepska […]