Świąteczne życzenia od załogi VTMN.pl
Z okazji nadchodzących Świąt Bożego Narodzenia chcielibśmy Wam życzyć… Zapraszamy do oglądnięcia 🙂 Przy tej okazji serdecznie zapraszamy do subskrybowania naszego kanału na YouTube
Miesiąc: grudzień 2016
Pełny białka sernik FIT na zimno
A może by tak ciasto FIT na święta? Bez zbędnych kalorii, tony cukru i dziwnych składników? Do tego proste w przygotowaniu. Zachęcam do spróbowania mojego przepisu, który niejednokrotnie uratował mi weekend 🙂 Co potrzebujemy (składniki na dużą tortownicę, więc obdzielicie ciastem rodzinę :)) 1 kg dowolnego chudego twarogu (idący na łatwiznę używają serków homogenizowanych, ale gdy […]
Święta, święta! A po świętach..
Przed nami wyczekiwane przez większość Święta Bożego Narodzenia. Zwykle oznacza to 3 dni spędzone z rodzinką przy suto zastawionym stole i sporej ilości alkoholu. Dla osób odżywiających się zdrowo i trzymających określony poziom kalorii, jest to niebywałe wyzwanie psychiczne. Bardzo łatwo zacząć jeść wszystkie pyszności, których w tym okresie nie brakuje. I bardzo trudno przestać. […]
Kakaowo – kokosowy omlet – pożywne śniadanie w 5 minut!
W ostatnim artykule o pożywnym śniadaniu wspominaliśmy Wam jak zrobić placek i owsiankę w jednym. Dzisiaj chcemy Wam zaprezentować kolejny pomysł na bardzo szybkie i zdrowe śniadanie, które przygotujecie w dosłownie 5 minut. Co będzie nam potrzebne: 3 jajka 20 gramów kakao 20 gramów wiórków kokosowych 50 gramów płatków owsianych górskich (nie błyskawicznych) łyżka miodu kilka kropel oleju […]
Żarło news – grudzień 2016
Tym wpisem rozpoczynamy nowy cykl – z nowościami dotyczącymi żywności dostępnej w sklepach. Będziemy Wam podpowiadać nowe produkty, które wg. nas mają dobre składy i nie zawierają zbędnych składników. Dzisiaj na tapetę bierzemy 2 produkty z dyskontów – jogurt naturalny i przekąskę z kurczaka – bez przysłowiowej chemii… 1. Jogurt naturlany 0% Pilos (marka własna Lidl). […]
Placek i owsianka – dwa smaczne śniadanka
Bardzo często zabieram ze sobą do pracy owsiankę i ciągle słyszę pytania „Co tak pięknie pachnie? Co Ty tam masz?”. Pomimo tego, że skład jest niezmienny, opowiadałem już o nim setki razy. Ludziom najczęściej owsianka kojarzy się z rozgotowanymi płatkami bez smaku, które musieli jadać w dzieciństwie. Moja owsianka jest smaczna, sycąca, a dodatkowo może […]
Białkowa bruschetta pełna smaku – genialna przystawka gotowa w kilka chwil.
Odkąd odkryłem ser żółty piórko, który jest kopalnią białka i wapnia a do tego ma ponad 2 razy mniej kalorii niż zwykły żółty ser stało się wręcz tradycją, że piątkowa kolacja to coś zapiekanego z serem. Czasem własnoręcznie zrobiona pizza, innym razem pieróg calzone a dość często jest to bardzo prosta w przygotowaniu bruschetta. Co to […]
Ciasto czekoladowo-bananowe!
Dzisiaj przepis na zdrowe słodkości. Wbrew pozorom, trzymając się zdrowego sposobu odżywiania, wcale nie trzeba rezygnować z deserów i słodyczy. Wystarczy trochę ruszyć głową i spędzić kilka chwil w kuchni, zamiast sięga po czekoladowego batonika. Wypróbujcie ciasto czekoladowo-bananowe słodzone daktylami, a na pewno zakochacie się w nim tak jak ja 🙂 Składniki: – 300 g […]
Zdrowy i pełny energii obiad, który przygotujesz w mniej niż 15 minut
Zdrowy i pełny energii obiad, który przygotujesz w mniej niż 15 minut. Odkąd stałem się szczęśliwym posiadaczem wolnowara moje życie stało się prostsze 🙂 Wiem – brzmi to banalnie, ale uwierzcie mi, że to genialne urządzenie pozwala zaoszczędzić sporo czasu – wszystko co nam przyjdzie do głowy wrzucamy do wolnowara, ustawiamy dłuuuuugi czas gotowania i […]