Wszyscy są, a przynajmniej powinni być, świadomi, że odpowiednie odżywianie to klucz do sukcesu. Nieważne czy chcemy osiągać coraz lepsze wyniki w sporcie, zguibić parę kilo czy poprawić swoje zdrowie – przestrzeganie zdrowej i dobrze skonstruowanej diety jest tu niezbędne. Warto jednak wspomnieć, że równie ważne jest to, jakie płyny dostarczamy naszemu organizmowi. Widuję na siłowni wszelkie kolorowe "sportowe" napoje, a także pełne cukru chemiczne "soki" i inne cuda. Niewiele osób wie, że wartościowy napój możemy sobie bardzo łatwo i szybko przygotować w domu 🙂

Potrzebne będą:

– 1 czubata łyżka naturalnego miodu

– sok z połowy cytryny

– pół łyżeczki soli (kopalnianej lub himalajskiej – sól kuchenny to nic innego jak chemicznie otrzymywane NaCL bez wartości)

– 1 litr wody

Wszystkie składniki dokładnie ze sobą mieszamy, aż do rozpuszczenia się soli i miodu. Gotowe!

Węglowodany proste z miodu zapewnią nam szybki dostęp do energii w czasie wyczerpującego treningu.

Sól pozwoli uzupełniać makro- i mikroelementy, które tracimy wraz z potem.

Cytryna natomiast działa na organizm oczyszczająco i odkwaszająco.

Mam nadzieję, że już nigdy nie będziecie sięgać po chemiczne napoje ze sklepowych półek. A w razie braku czasu, pamiętajcie, że najlepszym wyborem będzie po prostu woda 🙂
Trzymajcie się i mocnego treningu!

PG