Treningi...

Treningi...

VTMN.pl podpowie CI jak trenować, aby chudnąć, budować mięśnie a wszystko robiąc mądrze i zdrowo. Czytaj więcej »

Recenzje produktów...

Recenzje produktów...

VTMN.pl dla Ciebie testuje nowości na rynku z dziedziny odżywiania, suplementów i narzędzi treningowych. Czytaj więcej »

Przepisy...

Przepisy...

VTMN.pl to kopalnia przepisów na zdrowe jedzenie. W końcu jedzenie to Twoje paliwo! Czytaj więcej »

 

Razowe ciasto drożdżowe, bez cukru!

Ten tydzień zdominowały przepisy. Dzisiaj chcemy Wam podpowiedzieć kolejny pomysł na osłodzenie sobie życia bez zbędnych kalorii i cukru. Ciasto drożdżowe… Każdy je zna, chyba nie ma osoby, która by go nie ubóstwiała i pewnie większości z nas kojarzy się

Tłusty czwartek – „tłuste” pieczone pączki!

Dzisiaj tłusty czwartek, a więc pączkowe obżarstwo. Nawet Ci najbardziej restrykcyjni w swojej diecie prawdopodobnie dzisiaj dadzą sobie trochę luzu i sięgną po słodkości 😉 Oczywiście zjedzenie jednego pączka nie będzie miało żadnego wpływu na Waszą sylwetkę i zdrowie, jeśli

Sernik na orzechowym spodzie – bez mąki i cukru

Każdy z nas lubi słodkości. Kiedy nachodzi na nie ochota, najczęściej ulegamy pokusie i rozglądamy się za czekoladą, batonikami i innymi przetworzonymi produktami. Dobrze w takiej chwili mieć pod ręką kawałek ciasta, który zjemy bez wyrzutów sumienia. Dzisiaj mamy dla

Żarło news – luty 2017 v.2

Zapraszamy do kolejnego odcinka Żarło news. Dzisiaj zachęcamy do wypróbowania dwóch ciekawych produktów: maślanki z czystym składem oraz nowej mąki idealnej do robienia pizzy. 1. Maślanka Hula Krasula, pojemność 1litr, cena 2,18 zł. Skład: maślanka naturalna, mleko pasteryzowane, żywe kultury

Walentynkowe naleśniki – zaskocz ukochaną osobę :)

Z racji dzisiejszego święta proponujemy Wam szybki przepis na walentynkowe śniadanie – amerykańskie pancakes z syropem klonowym. Takie naleśniki to idealny pomysł na pożywne śniadanie. Do tego mają sporo białka dzięki użytej maślance. Tradycyjną mąkę biała zastąpiłem mąką pszenną razową.

Zdrowe słodkości – baton kokosowy pełen energii!

Siemanko 🙂 Dzisiaj dla Was szybki przepis na dobrze znany deser w zdrowszej wersji. Samo przygotowanie go zajmie Wam około 15 minut, później jeszcze tylko trochę oczekiwania i gotowe! Będziemy potrzebować: – 150 g wiórek kokosowych – 150 g domowego

Pełna białka pieczeń do kanapek i na obiad

W poszukiwaniu zdrowych i pełnych naturalnego białka produktów trafiliśmy na świetny pomysł na zdrową pieczeń – idealną zarówno do kanapek jak i na obiad.  Co potrzebujemy? 1,5 kg szynki odtłuszczonej 8 jajek 100 gramów czerstwego pieczywa (lub bułki tartej) pieprz

Żarło news – luty 2017

Dzisiaj chcielibyśmy Was zachęcić do spróbowania smakowitego dodatku choćby do naleśników czy deserów.  Syrop klonowy oprócz świetnego słodkiego smaku jest skarbnicą składników odżywczych, m.in. magnezu, manganu i cynku oraz witamin z grupy B. Jest wartościowym zamiennikiem cukru, jednakże należy pamiętać,

Droga do wakacyjnej sylwetki 2017 – #3

Witajcie ponownie! To już trzeci wpis z serii "Droga do wakacyjnej sylwetki 2017". Mam nadzieję, że motywacja Was nie opuszcza i trwacie w swoich postanowieniach dietetyczno-treningowych 🙂 A jeśli nie, to nadal macie sporo czasu, żeby wprowadzić je w życiu

Wolnogotowana wołowina z papryką i kluseczkami marchewkowymi

Dzisiaj na tapetę bierzemy wyśmienity obiad pełny wartości odżywczych a do tego ciekawy wizualnie 🙂 Danie oparte jest na gotowaniu w wolnowarze. Nie używamy grama soli (mięso samo się zsala podczas długiego gotowania). Co potrzebujemy? (porcja na duuuuuży obiad) Danie

Droga do wakacyjnej sylwetki 2017 – #2

Witajcie! W zeszłym tygodniu ze względu na natłok obowiązków nie udało mi się wrzucić aktualizacji formy, ale teraz wszystko powinno już być terminowo 🙂 18 dni redukcji za mną, do końca pozostało jeszcze 162. Na razie zeszło trochę wody, waga

Mleko kokosowe – zrób to sam! + bonus – mąka kokosowa

Obecnie panujący trend na zastąpienie mleka zwierzęcego roślinnym, podsunął nam pomysł na podzielenie się z Wami przepisem na domowe mleko kokosowe. Półki w supermarketach pełne są napojów mlecznych pełnych cukru i chemii. Nie dajcie się nabrać na kolorowe etykiety "mleka"