maj 2017 – VTMN.pl

Magiczny biały proszek, od którego rosną bicepsy, czyli czym jest odżywka białkowa?

29 maja 2017

Na temat suplementów narosło wiele mitów, które nie mają nic wspólnego z prawdą. Efektem tego są kosmiczne i nierealne oczekiwania ludzi wobec różnych produktów wzbogacających dietę. Przede wszystkim, tak jak nazwa wskazuje, są to jedynie suplementy diety, a nie jej zamienniki. Dzisiaj na warsztat weźmiemy popularne "białko", czyli odżywkę białkową 😉 Białko Jeśli czytaliście artykuł Białka, węgle, tłuszcze… , to […]

Proste przepisy na zdrowego grilla (pełne mięsa :))

26 maja 2017

| Brak komentarzy

| na słono, Przepisy, Recenzje produktów

Parę dni temu pisaliśmy o fajnych produktach na grilla, które nie zawierają zbędnych składników i smakują wyśmienicie. Dzisiaj chcielibyśmy dać Wam inspirację co zjeść, aby Wasz „grill” nie skończył się niestrawnością dnia kolejnego. Oprócz oczywistości: mięso nie powinno być przypalone; wszelkie zalewy do mięsa najlepiej robić samemu (nie korzystając z gotowych mieszanek pełnych E i […]

Żarło news – maj 2017 #2 (kiełbasa idealna na grilla)

24 maja 2017

| Brak komentarzy

| Recenzje produktów

Sezon grillowy ruszył pełną parą – ciepłe weekendy zaowocują rozpalonymi grillami. I wtedy przychodzi mój odwieczny dylemat – co jeść, aby po pierwsze nie przygarnąć 2 tys kalorii na jeden posiłek i druga sprawa nie pochłonąć piętnastu pierwiastków chemicznych w ciągu jednego popołudnia. Z grillem kojarzą nam się zazwyczaj różnej maści mięsiwa, czasem ryby no […]

Białka, węgle, tłuszcze – czyli czy białko jest na masę, węglowodany są złe, a tłuszcz tuczy?

22 maja 2017

| Jeden komentarz

| Dietetyka

W pierwszym wpisie o diecie i odżywianiu mogliście przeczytać, że ważne jest liczenie kalorii. Dzisiaj rozwiniemy ten temat i opiszę bardziej szczegółowo, o co z tym liczeniem „kalorii” chodzi. Zapotrzebowanie energetyczne Pierwszym krokiem w zmianie swojej sylwetki, nieważne czy chcemy zgubić tłuszcz czy nabrać mięśni, czy zmienić cokolwiek innego, jest poznanie swojego zapotrzebowania energetycznego oraz […]

Odchudzanie i ćwiczenia – jak zacząć?

20 maja 2017

| Jeden komentarz

| Ćwiczenia, Dietetyka, Recenzje produktów

Chciałbym schudnąć, chciałbym nabrać mięśni, chciałbym mieć lepszą sylwetkę, ale próbuję i próbuję i nic z tego nie wychodzi… To zdanie powtarzałem sobie pół życia i pewnie wielu z Was robi to samo – a efektu brak 🙁 Zacznijmy więc od początku, a nie od końca jak zazwyczaj większość z nas robi (i ja również :)). […]

Żarło news – maj 2017 #1 (pieczywo chrupkie na zakwasie naturalnym)

10 maja 2017

| Brak komentarzy

| Recenzje produktów

Dzisiaj krótki i mega chrupki "Żarło news". Na tapetę bierzemy fajny produkt, idealny do pochrupania przed telewizorem lub jako chwilowy zastępnik chleba. Znaleźliśmy dwie wersje jak narazie: 1. Chrupak 3 ziarna: Producent: Piekarnia Galicyjska skład: mąka pszenna, siemię lniane brązowe (17%), mąka pszenna graham, sezam (8%), mąka żytnia razowa, słonecznik (6%), gluten pszenny, siemię lniane […]

Na pożegnanie majówki – Janusze siłowni :)

3 maja 2017

| Brak komentarzy

| Ćwiczenia

Na koniec majówki prezentujemy krótki materiał do pośmiania się – gdy nam sie nudzi na siłce 🙂 Z cyklu #januszesiłowni w akcji: Zapraszamy do subskrypcji naszego kanału na YouTube A.C.