be fit! be healthy!
Dzisiaj na tapetę bierzemy dwie słodkie nowości. 1.Zdrowe batoniki "dobra kaloria": Dostępne są w marketach w niezbyt promocyjnej cenie 2,49 zł za batonik o wadze 35 gramów (wychodzi ponad 71 zł za kg). Ale w razie gdy dopadnie Was głód warto sięgnąć po nie go zamiast sni… innych niezdrowych batonów 🙂 kaloryczność: 135 kcal na sztukę (35g). […]
Wszyscy są, a przynajmniej powinni być, świadomi, że odpowiednie odżywianie to klucz do sukcesu. Nieważne czy chcemy osiągać coraz lepsze wyniki w sporcie, zguibić parę kilo czy poprawić swoje zdrowie – przestrzeganie zdrowej i dobrze skonstruowanej diety jest tu niezbędne. Warto jednak wspomnieć, że równie ważne jest to, jakie płyny dostarczamy naszemu organizmowi. Widuję na […]
Piątek, piąteczek, piątunio 🙂 Jeszcze jeden dzień dzieli nas od upragnionego weekendu. Warto by zacząć ten piękny dzień od pożywnego śniadania. Dzisiaj chcielibyśmy Wam zaproponować pomysł na mega szybkie i proste śniadanie w postaci placków z cukinii. To zdrowsza wersja placków ziemniaczanych. Czego potrzebujemy? 1 dorodna cukinia (ok. 350 gramów) 50 gramów mąki żytniej bądź razowej […]
Kolejna porcja nowości z rynku. Dzisiaj na tapetę bierzemy świetną przegryzkę w postaci kabanosów bez udziwnień w składzie oraz gotowy hummus, który może być np. smarowdiłem do pieczywa. 1. Kabanosy Pikok PURE skład: mięso wieprzowe, sól, przyprawy, cukier. producent: Tarczyński S.A. kaloryczność: 449 kcal/100 gramów 2. Hummus naturalny – ostatnimi czasy co prawda skład się trochę […]
Hej! Po czwartkowych pączkach przyszedł czas na inne ostatkowe słodkości, czyli faworki. Tutaj również mamy dla Was propozycję przygotowanie ich w trochę innej, a konkretnie pieczonej postaci. Zapraszamy do wypróbowania przepisu 😉 Składniki: – 200 g mąki pełnoziarnistej – 3 żółtka – łyżka oleju kokosowego – 4 łyżki jogurtu – 1 łyżka whisky – zmielony […]
Ten tydzień zdominowały przepisy. Dzisiaj chcemy Wam podpowiedzieć kolejny pomysł na osłodzenie sobie życia bez zbędnych kalorii i cukru. Ciasto drożdżowe… Każdy je zna, chyba nie ma osoby, która by go nie ubóstwiała i pewnie większości z nas kojarzy się z dzieciństwem i domem rodzinnym. Pewnie babcia albo mama piekła pysznego drożdżowca z rodzynkami w […]
Dzisiaj tłusty czwartek, a więc pączkowe obżarstwo. Nawet Ci najbardziej restrykcyjni w swojej diecie prawdopodobnie dzisiaj dadzą sobie trochę luzu i sięgną po słodkości 😉 Oczywiście zjedzenie jednego pączka nie będzie miało żadnego wpływu na Waszą sylwetkę i zdrowie, jeśli na co dzień dbacie o jakość i ilość pożywienia w swoim jadłospisie. Dla tych, którzy […]
Każdy z nas lubi słodkości. Kiedy nachodzi na nie ochota, najczęściej ulegamy pokusie i rozglądamy się za czekoladą, batonikami i innymi przetworzonymi produktami. Dobrze w takiej chwili mieć pod ręką kawałek ciasta, który zjemy bez wyrzutów sumienia. Dzisiaj mamy dla Was przepis na pyszny białkowo-tłuszczowy sernik. Zaczynamy! Składniki na spód: – 100 g domowego masła […]
Zapraszamy do kolejnego odcinka Żarło news. Dzisiaj zachęcamy do wypróbowania dwóch ciekawych produktów: maślanki z czystym składem oraz nowej mąki idealnej do robienia pizzy. 1. Maślanka Hula Krasula, pojemność 1litr, cena 2,18 zł. Skład: maślanka naturalna, mleko pasteryzowane, żywe kultury bakterii mlekowych 2. Mąka Basia, typ "00", idealna do włoskiej pizzy A.C.
Z racji dzisiejszego święta proponujemy Wam szybki przepis na walentynkowe śniadanie – amerykańskie pancakes z syropem klonowym. Takie naleśniki to idealny pomysł na pożywne śniadanie. Do tego mają sporo białka dzięki użytej maślance. Tradycyjną mąkę biała zastąpiłem mąką pszenną razową. Co potrzebujemy? 3 szklanki mąki 1 łyżka proszku do pieczenia (płaska łyżka, albo 2 łyżeczki) […]
Siemanko 🙂 Dzisiaj dla Was szybki przepis na dobrze znany deser w zdrowszej wersji. Samo przygotowanie go zajmie Wam około 15 minut, później jeszcze tylko trochę oczekiwania i gotowe! Będziemy potrzebować: – 150 g wiórek kokosowych – 150 g domowego mleka kokosowego (przepis znajdziecie tutaj) – 30 g odżywki białkowej (u mnie waniliowa), można ewentualnie […]
W poszukiwaniu zdrowych i pełnych naturalnego białka produktów trafiliśmy na świetny pomysł na zdrową pieczeń – idealną zarówno do kanapek jak i na obiad. Co potrzebujemy? 1,5 kg szynki odtłuszczonej 8 jajek 100 gramów czerstwego pieczywa (lub bułki tartej) pieprz i sól 2 cebule czerwone natka pietruszki No to do dzieła! 6 jajek wstawiamy do […]